Về việc cử cán bộ Khoa học, chuyên gia đăng ký tham gia hoạt động tư vấn, phản biện và giám định xã hội của Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật tỉnh; Về việc tổ chức các hoạt động kỷ niệm Ngày Khoa học Công nghệ Việt Nam 18/5; Đại Hội Liên hiệp Hội Việt Nam lần thứ VII, nhiệm kỳ 2015-2020; Quyết định thành lập Đoàn khảo sát công tác triển khai Hội thi sáng tạo tỉnh Ninh Bình lần thứ VII (2014-2015); Thứ Sáu, Ngày 05/03/2021
PHỔ BIẾN KIẾN THỨC
Những mẹo để khỏe trong mùa Đông Thứ Sáu, Ngày 29/01/2021
Những hướng dẫn cơ bản dưới đây bạn có thể dễ dàng thực hiện để vượt qua mùa đông khắc nghiệt:

- Đi bộ, ngay cả vào những ngày thời tiết rất lạnh - cơ thể bạn phải làm việc thêm công suất để giữ ấm và bạn có thể đốt cháy nhiều hơn 50% lượng calo so với cùng mức đi bộ như vậy vào mùa hè. Hãy nhớ, đi từ từ cho tới khi bạn thấy người ấm lên và nhớ uống đủ nước.

- Nếu bạn thấy khó có động lực để tập thể dục vào mùa đông, hãy nghĩ về... mùa xuân và thấy việc lấy lại vóc dáng sẽ khó hơn nhiều so với duy trì hình thể trong suốt mùa đông.

- Hãy cẩn thận về chứng viêm gân và rạn xương nếu bạn không tập thể dục vào mùa đông. Không chỉ hệ cơ, gân và xương cũng cần được luyện tập để luôn dẻo dai, hoạt động tốt.

- Thay vì chọn một ly chocolate nóng để giữ ấm cơ thể, hãy thử một loại đồ uống thảo mộc.

- Hướng tới các môn thể thao trong nhà, đối ngược lại với các môn đạp xe, chạy bộ ngoài trời. Đừng quên là bơi ở bể trong nhà là một lựa chọn tuyệt vời cho bài tập thể dục hỗ trợ tim.

- Điều hòa nhiệt độ và máy sưởi trong nhà có thể làm khô da bạn, vì thế hãy đảm bảo bạn uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày và sử dụng kem giữ ẩm suốt mùa đông.

- Mua một vài cây có thể đặt trong nhà, để làm ẩm không khí khô do máy sưởi hay điều hòa nóng gây ra. Cây trong nhà giúp mang đến độ ẩm và oxy, đồng thời làm ngôi nhà bạn tươi sáng hơn trong những ngày đông ảm đạm.

- Khi mắc cảm lạnh hay cảm cúm, nếu các dấu hiệu viêm nhiễm chỉ có từ cổ trở lên (mũi, họng), bạn hoàn toàn có thể vẫn tập luyện những bài cường độ thấp. Tuy nhiên, nếu bạn có các triệu chứng xấu hơn cảm lạnh thông thường (tức ngực, đau cơ), các bài tập sẽ chỉ làm bạn mệt thêm và khiến bạn lâu hồi phục, nghỉ ngơi là phương thuốc tốt nhất.

- Mặc trang phục phù hợp khi tập thể dục trong mùa đông. Sợi PP (Polipropilen) là chất liệu tuyệt vời để mặc bên trong trang phục thể thao, giúp cách ly yếu tố môi trường nhưng vẫn không bị bí khí. Gore-Tex (sợi vải chống thấm) là loại vải được sử dụng rộng rãi để chống mưa và gió.

- Bạn cảm thấy thế nào khi cuộn mình trên sofa ấm với một cuốn video và đồ ăn vặt trong một ngày mưa lạnh? Nhớ là hãy ưu tiên đồ protein hay hạt đậu nành thay vì những đồ ăn vặt cao năng lượng, nhiều chất béo.

Phạm Đào (Theo Healthstatus.com)

CÁC TIN KHÁC
Vì sao trẻ bú sữa mẹ lại có hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn? Thứ Sáu, Ngày 29/01/2021
Những dấu hiệu bất thường trên bàn chân chỉ ra bệnh lý về Gan Thứ Sáu, Ngày 29/01/2021
Những cách giữ ấm cơ thể để tránh bệnh khi vào Đông Thứ Sáu, Ngày 29/01/2021
Những thực phẩm giúp Thận thải độc Thứ Sáu, Ngày 29/01/2021
Tác dụng không ngờ của rau Đay Thứ Sáu, Ngày 29/01/2021
Trứng vịt lộn dưỡng huyết, ích trí, sáng mắt Thứ Hai, Ngày 18/01/2021
Bài thuốc trị viêm tai giữa Thứ Hai, Ngày 18/01/2021
Dấu hiệu đột quỵ trường hợp nhồi máu não, biết sớm có thể cứu bạn khỏi đột quỵ Thứ Hai, Ngày 18/01/2021
Phòng chống dịch bệnh cho vật nuôi mùa mưa bão Thứ Hai, Ngày 18/01/2021
Cách trồng cà chua bi đơn giản hái quả ăn quanh năm không lo nhiễm thuốc sâu Thứ Hai, Ngày 18/01/2021
Trang 1/86 - 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86
THÔNG BÁO
Liên kết web:
Quảng cáo
Thống kê truy cập
Tổng số truy cập:
9919784
Số người online:
106

Bản quyền của khoahockythuat.ninhbinh.gov.vn
Cơ quan chủ quản: LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT NINH BÌNH
Địa chỉ: Phố Kỳ Lân - phường Tân Thành - thành Phố Ninh Bình;
Email: lhhninhbinh@gmail.com; Điện thoại: 0303.886.985
Ghi rõ nguồn khoahockythuat.ninhbinh.gov.vn khi bạn phát hành lại thông tin từ website này.