Về việc cử cán bộ Khoa học, chuyên gia đăng ký tham gia hoạt động tư vấn, phản biện và giám định xã hội của Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật tỉnh; Về việc tổ chức các hoạt động kỷ niệm Ngày Khoa học Công nghệ Việt Nam 18/5; Đại Hội Liên hiệp Hội Việt Nam lần thứ VII, nhiệm kỳ 2015-2020; Quyết định thành lập Đoàn khảo sát công tác triển khai Hội thi sáng tạo tỉnh Ninh Bình lần thứ VII (2014-2015); Thứ Sáu, Ngày 15/11/2019
PHỔ BIẾN KIẾN THỨC
Những điều cần biết về hiện tượng chuột rút Thứ Sáu, Ngày 15/03/2019
Chuột rút cơ có thể là một cơn ác mộng cho những người thường xuyên phải chịu đựng chúng. Đây là hiện tượng các cơ đột ngột bị co thắt gây đau. Trong một số trường hợp, hiện tượng này kéo dài vài giây, nhưng trong các trường hợp khác, nó có thể kéo dài vài phút và trở nên không thể chịu nổi.

Chuột rút thường xảy ra ở chân và cơ bắp chân. Dưới đây là một số điều cần biết về hiện tượng chuột rút:

Chuột rút có nguy hiểm không?

Chuột rút nguy hiểm vì chúng có thể xuất hiện đột ngột và gây rắc rối cho bạn. Ví dụ, nếu bạn đang lái xe và đột nhiên bị chuột rút, bạn có thể không kiểm soát được chiếc xe. Đối với một số người, chuột rút xảy ra vào bạn đêm và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của họ.

Chuột rút có thể kiểm soát?

Chuột rút xảy ra là do sự co lại của các cơ. Đôi khi, sự co cơ xảy ra không tự nguyện và bạn có thể không kiểm soát được chúng.

Khi nào chuột rút xảy ra?

Khi chuột rút xảy ra, khu vực bị chuột rút trở nên đau, cứng và khó di chuyển, vận động. Trong một số trường hợp, chúng có thể xảy ra sau khi tập luyện quá căng thẳng.

Tại sao chuột rút lại xảy ra?

Một số nguyên nhân có thể gây ra hiện tượng chuột rút bao gồm lưu thông máu kém, tập luyện cơ cường độ mạnh, cơ không được kéo giãn trước khi tập thể dục, mất nước và thậm chí là mệt mỏi.

Các nguyên nhân khác

Ngay cả một số bệnh nhất định cũng có thể gây chuột rút. Thậm chí sự thiếu hụt kali và ma giê cũng có thể gây ra hiện tượng này. Các vấn đề về thần kinh, dây tủy sống và tác dụng phụ của một số thuốc cũng có thể là nguyên nhân.

Phải làm gì khi bị chuột rút?

Khi bị chuột rút, cố gắng kéo giãn cơ. Mặc dù sẽ gây ra căng thẳng, khó chịu và đau đớn, bạn hãy cố gắng xoa bóp khu vực bị chuột rút và thư giãn cơ bắp càng nhiều càng tốt.

Biện pháp phòng ngừa

Một số biện pháp phòng ngừa bao gồm uống nhiều nước, giảm viêm, kéo giãn trước khi tập thể dục, giảm uống rượu và tiêu thụ thực phẩm tốt cung cấp vitamin và khoáng chất.

Nguyễn Du (Theo suckhoesdoisong)

CÁC TIN KHÁC
Cách trồng và chăm sóc hoa Quỳnh Thứ Năm, Ngày 08/11/2018
Cách trồng hoa Oải Hương từ hạt Thứ Tư, Ngày 31/10/2018
Củ Riềng điều trị viêm khớp, thấp khớp Thứ Tư, Ngày 31/10/2018
Tưới cây đúng cách Thứ Tư, Ngày 31/10/2018
Trồng và chăm sóc cây Húng quế Thứ Tư, Ngày 31/10/2018
Tác dụng của phím F1đến F12 trên máy tính Thứ Tư, Ngày 31/10/2018
Những thực phẩm dân gian làm dịu viêm họng Thứ Tư, Ngày 31/10/2018
Những bệnh thường gặp vào mùa Đông Thứ Hai, Ngày 29/10/2018
Những chính sách nổi bật có hiệu lực từ tháng 10/2018 Thứ Hai, Ngày 29/10/2018
Cà phê - uống như thế nào để có lợi? Thứ Năm, Ngày 27/09/2018
Trang 15/70 - 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70
THÔNG BÁO
Liên kết web:
Quảng cáo
Thống kê truy cập
Tổng số truy cập:
7570503
Số người online:
30

Bản quyền của khoahockythuat.ninhbinh.gov.vn
Cơ quan chủ quản: LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT NINH BÌNH
Địa chỉ: Phố Kỳ Lân - phường Tân Thành - thành Phố Ninh Bình;
Email: lhhninhbinh@gmail.com; Điện thoại: 0303.886.985
Ghi rõ nguồn khoahockythuat.ninhbinh.gov.vn khi bạn phát hành lại thông tin từ website này.