Về việc cử cán bộ Khoa học, chuyên gia đăng ký tham gia hoạt động tư vấn, phản biện và giám định xã hội của Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật tỉnh; Về việc tổ chức các hoạt động kỷ niệm Ngày Khoa học Công nghệ Việt Nam 18/5; Đại Hội Liên hiệp Hội Việt Nam lần thứ VII, nhiệm kỳ 2015-2020; Quyết định thành lập Đoàn khảo sát công tác triển khai Hội thi sáng tạo tỉnh Ninh Bình lần thứ VII (2014-2015); Thứ Hai, Ngày 17/06/2019
PHỔ BIẾN KIẾN THỨC
Những loại đồ uống nên và không nên dùng trong ngày nắng nóng Thứ Hai, Ngày 27/05/2019
Có những ngày hè nắng nóng, nhiệt độ ngoài trời lên đến 40 độ C làm cho cơ thể vã mồ hôi, mất nước và thực sự muốn tìm kiếm đồ uống mát lạnh để nhanh chóng làm dịu cơn khát. Tuy nhiên, dù bạn có chọn gì thì cũng nên tránh 3 loại đồ uống dưới đây vì chúng không giải quyết cơn khát của bạn mà còn làm cơ thể mất nước nhiều hơn.

1. Nên tránh

1.1. Nước uống có ga (soda)

Soda có thêm đá dường như là đồ uống thường được ưa chuộng ngày nắng nóng nhưng bạn nên biết rằng nước ngọt không bù lượng nước đã mất cho cơ thể mà còn gây nguy cơ mất nước. Nếu dùng thường xuyên, nước ngọt làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.

Nghiên cứu mới của Hội sinh lý học Mỹ nhận thấy rằng việc sử dụng nước giải khát tái hydrate hóa thực sự tồi tệ hơn tình trạng mất nước và làm tăng tổn thương thận.

Mặc dù nghiên cứu mới được thực hiện trên chuột nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng phát hiện này vẫn làm tăng mối lo ngại nghiêm trọng đối với những người thường xuyên làm dịu cơn khát của họ với soda.

1.2. Rượu bia

Rượu không phải là đồ uống dành cho cơn khát nhưng bia lạnh thì lại rất được đấng mày râu ưa chuộng tại các cuộc tụ họp buổi chiều ngày nắng nóng. Nhưng cẩn thận nhé, rượu bia được cho là một thuốc lợi tiểu do chúng góp phần làm tăng lượng nước tiểu và khiến cơ thể đối diện với nguy cơ mất nước.

Phát ngôn viên của Viện dinh dưỡng và Chế độ ăn của Mỹ, bà Heather Mangieri khuyên rằng, nếu bạn thật sự khát và muốn uống rượu lạnh, bạn hãy lựa chọn thêm một chai nước đi kèm, bạn có thể uống nước trước rồi đến rượu, lần lượt, đều đặn để giúp ngăn chặn sự mất nước và nôn nao khó chịu ngày hôm sau.

1.3. Cà phê hay trà

Dù bạn sử dụng bất kỳ dạng cà phê hay trà nào, có đá hoặc không có đá, đặc hay loãng thì đều có thể làm tăng nguy cơ mất nước.

Bà Mangieri cho rằng, đối với những người uống cà phê quán, đồ uống như trà đá hay cà phê thực sự có thể làm bạn uống nhiều nước hơn trong ngày. Và đây cũng là lý do nếu bạn thực sự cảm thấy phấn chấn hơn khi uống cà phê đá thì một ngày hè nóng nực không phải là thời điểm lý tưởng để bạn thưởng thức.

Đối với người không uống cà phê hay đồ uống có chứa cafein thì sự mất nước càng rõ rệt hơn, đặc biệt là vào một ngày nóng. Do vậy, Mangieri khuyên, nếu bạn rất muốn uống cà phê thì nên dùng nó vào buổi chiều mát và nên bổ sung thêm lượng nước cần thiết cho cơ thể.

2. Nên dùng

2.1. Nước chanh

Chanh tươi được biết đến từ lâu là một loại quả giải nhiệt rất tốt. Ngoài ra, chanh tươi còn có tác dụng tăng sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe vì trong chanh tươi có chứa rất nhiều kali giúp kích thích hoạt động bộ não, đảm bảo hoạt động của hệ thần kinh, huyết áp ổn định, tăng cường chức năng tiêu hóa, phát huy khả năng thanh lọc cơ thể của thận để bài trừ độc tố.

Trong những ngày hè nắng nóng, thường xuyên uống nước chanh có thể giữ cơ thể mát mẻ, ngăn ngừa các chứng bệnh cảm, cúm mùa hè. Vitamin C trong chanh giúp nhiệt độ cơ thể ổn định, hydrat và chất chống oxy hóa trong chanh giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực.

2.2. Nước dừa

Nước dừa có đặc tính giải độc cao, cung cấp nhiều khoáng chất có lợi cho sức khỏe, giúp giảm cảm giác thèm ăn, thích hợp cho người muốn giảm cân. Uống nước dừa thường xuyên sẽ giúp cải thiện nhiều chức năng của cơ thể, tăng cường sức khỏe và cải thiện làn da.

Ngoài ra, nước dừa còn tốt cho tuyến giáp, cho người bị bệnh thận do có tác dụng lợi tiểu, làm tăng khả năng miễn dịch, loại bỏ các vi khuẩn gây bệnh nướu răng và nhiễm trùng đường tiết niệu. Không những thế, nước dừa còn chứa lượng dinh dưỡng cân bằng, cùng các vitamin giúp cơ thể ngăn ngừa mất nước và giảm stress của nắng nóng mùa hè.

2.3. Nước mía

Nước mía là loại nước uống giải khát được nhiều người yêu thích trong những ngày hè vì có thể giải được các cơn khát đem lại cảm giác sảng khoái cho mọi người. Hơn nữa đây là loại nước giải khát tự nhiên không hóa chất.

Công dụng của nước mía được nói đến nhiều như tác dụng giảm cân, đẩy lùi cảm cúm, viêm họng, cung cấp chất chống oxy hóa (flavonoid và hợp chất phenolic)…

Vì vậy, khi tiếp xúc nhiều với nắng và cảm thấy mệt mỏi, hãy uống nước mía. Nó sẽ làm mát cơ thể nhanh chóng và tái tạo sinh lực của bạn. Tuy nhiên, nên chắc chắn bạn uống nó từ một nơi sạch sẽ, đảm bảo vệ sinh.

Thanh Mai (theo sức khỏe và đời sống)

CÁC TIN KHÁC
Mùa Đông có cần bôi kem chống nắng? Thứ Ba, Ngày 29/01/2019
Chữa bỏng tại nhà như thế nào mới đúng? Thứ Ba, Ngày 29/01/2019
Tập luyện làm chậm quá trình lão hóa Thứ Ba, Ngày 29/01/2019
Mẹo vặt dành cho người đeo kính Thứ Ba, Ngày 29/01/2019
Phòng và chữa Cúm đúng cách Thứ Ba, Ngày 29/01/2019
Mẹo phân biệt tỏi ta và tỏi Trung Quốc Thứ Sáu, Ngày 25/01/2019
Sửa Jack cắm hỏng Thứ Sáu, Ngày 25/01/2019
Cải Cúc chữa bệnh mùa Đông Thứ Sáu, Ngày 25/01/2019
Smartphone ảnh hưởng tới vỏ não, khiến trẻ em bị lão hóa sớm Thứ Sáu, Ngày 25/01/2019
Những cách giữ ấm tốt cho sức khỏe Thứ Sáu, Ngày 25/01/2019
Trang 6/65 - 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65
THÔNG BÁO
Liên kết web:
Quảng cáo
Thống kê truy cập
Tổng số truy cập:
6839407
Số người online:
11

Bản quyền của khoahockythuat.ninhbinh.gov.vn
Cơ quan chủ quản: LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT NINH BÌNH
Địa chỉ: Phố Kỳ Lân - phường Tân Thành - thành Phố Ninh Bình;
Email: lhhninhbinh@gmail.com; Điện thoại: 0303.886.985
Ghi rõ nguồn khoahockythuat.ninhbinh.gov.vn khi bạn phát hành lại thông tin từ website này.