Về việc cử cán bộ Khoa học, chuyên gia đăng ký tham gia hoạt động tư vấn, phản biện và giám định xã hội của Liên hiệp các Hội Khoa học và Kỹ thuật tỉnh; Về việc tổ chức các hoạt động kỷ niệm Ngày Khoa học Công nghệ Việt Nam 18/5; Đại Hội Liên hiệp Hội Việt Nam lần thứ VII, nhiệm kỳ 2015-2020; Quyết định thành lập Đoàn khảo sát công tác triển khai Hội thi sáng tạo tỉnh Ninh Bình lần thứ VII (2014-2015); Chủ nhật, Ngày 20/10/2019
PHỔ BIẾN KIẾN THỨC
Những sai lầm thường gặp khi bổ sung Canxi Thứ Sáu, Ngày 31/05/2019
Canxi là một khoáng chất cần thiết đối với đời sống của các loài sinh vật và con người. không chỉ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển xương, canxi còn giúp duy trì hoạt động của các cơ bắp, kích thích máu lưu thông, điều tiết các hormone trong cơ thể. theo khuyến cáo của bộ y tế, nhu cầu bổ sung canxi ở mẹ bầu và mẹ sau sinh lên tới 1.000mg mỗi ngàỵ.

Ngoài thực phẩm, bạn có thể bổ sung canxi cho cơ thể từ các sản phẩm bảo vệ sức khỏe. tuy nhiên, theo tiến sĩ, bác sĩ bùi chí thương - giảng viên sản phụ khoa trường đại học y dược hồ chí minh, tình trạng thiếu canxi gây nên tê bì chân tay, đau nhức lưng, loãng xương vẫn có thể xảy ra nếu như mắc phải những sai lầm dưới đây.

1. Uống canxi cùng sữa

Trong sữa và các chế phẩm từ sữa đã chứa canxi, nên khi cùng nạp vào cơ thể sẽ cản trở sự hấp thụ. do vậy, để tận dụng tối đa lượng canxi có trong sữa hay thuốc, bạn cần uống chúng cách nhau ít nhất 2 tiếng.

Canxi có vai trò quan trọng trong việc phát triển xương, giúp duy trì hoạt động của các cơ bắp, kích thích máu lưu thông, điều tiết các hormone trong cơ thể.

2. Uống canxi chung với sắt

Sắt và canxi là 2 dưỡng chất quan trọng với mẹ bầu, mẹ sau sinh. tuy nhiên, bạn không nên uống 2 sản phẩm này cũng một lúc vì canxi sẽ làm giảm đi khả năng hấp thụ của sắt, nên uống cách nhau từ một đến 2 tiếng.

3. Uống canxi nhưng không có vitamin d3

Vitamin d3 giúp canxi được hấp thu qua thành ruột để vào máu dễ dàng hơn, từ máu, chúng có thể đi vào mô xương, vào thai nhi ở mẹ bầu hoặc vào sữa ở mẹ sau sinh. nguồn bổ sung vitamin d3 miễn phí mà các bạn nên tận hưởng đó là ánh nắng mặt trời vào buổi sáng sớm.

4. Bổ sung quá 500mg trong một lần uống

Khi bổ sung quá liều lượng, cơ thể sẽ tự đào thải ra ngoài, nếu tình trạng này diễn ra trong thời gian dài sẽ tạo gánh nặng lớn lên thận.

5. Chưa hiểu về canxi hữu cơ, vô cơ

Khác với canxi vô cơ, canxi hữu cơ có nguồn gốc từ động vật, thực vật nên an toàn cho cơ thể người dùng, tăng khả năng hấp thụ để tránh tình trạng lắng đọng, vôi hóa thành mạch, sỏi thận.

6. Không tìm hiểu thành phần của các sản phẩm canxi

Thuốc, thực phẩm chức năng trước khi dùng sẽ tác động trực tiếp vào sức khỏe của chính bạn, do vậy hãy tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng. người dùng nên ưu tiên các sản phẩm canxi hữu cơ, chứa vitamin d3, k để giúp tăng khả năng hấp thụ, tránh tình trạng cơ thể không hấp thụ phải đào thải ra ngoài, gây táo bón, nguy cơ sỏi thận.

Bổ sung canxi là điều cần thiết với mẹ bầu, mẹ sau sinh, trẻ em trong độ tuổi dậy thì và người có nguy cơ loãng xương. tuy nhiên, người dùng không nên lạm dụng quá mức, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước để biết mức độ thiếu canxi bản thân đang gặp phải để sử dụng đúng liều lượng.

Nguyễn Du (nguồn vnexpress)

CÁC TIN KHÁC
Món ăn trị chứng ù tai Thứ Sáu, Ngày 27/09/2019
Vị thuốc lợi niệu, tiêu phù từ hạt Mã đề Thứ Sáu, Ngày 27/09/2019
Rau củ quả cho người mỡ máu cao Thứ Sáu, Ngày 27/09/2019
Người có mỡ máu cao nên ăn thế nào Thứ Sáu, Ngày 27/09/2019
Cà chua hỗ trợ giải độc cho cơ thể Thứ Sáu, Ngày 27/09/2019
Thực phẩm giúp lấy lại cân bằng cho Gan nhiễm mỡ Thứ Sáu, Ngày 27/09/2019
Trà thanh nhiệt, chỉ huyết Thứ Sáu, Ngày 27/09/2019
Hướng dẫn khử khuẩn nước trong mùa mưa bão Thứ Sáu, Ngày 27/09/2019
Khử muỗi sốt xuất huyết bằng hương thơm tự nhiên Thứ Sáu, Ngày 27/09/2019
Chăm sóc trẻ sau khi tiêm chủng Thứ Sáu, Ngày 27/09/2019
Trang 1/69 - 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69
THÔNG BÁO
Liên kết web:
Quảng cáo
Thống kê truy cập
Tổng số truy cập:
7431423
Số người online:
25

Bản quyền của khoahockythuat.ninhbinh.gov.vn
Cơ quan chủ quản: LIÊN HIỆP CÁC HỘI KHOA HỌC VÀ KỸ THUẬT NINH BÌNH
Địa chỉ: Phố Kỳ Lân - phường Tân Thành - thành Phố Ninh Bình;
Email: lhhninhbinh@gmail.com; Điện thoại: 0303.886.985
Ghi rõ nguồn khoahockythuat.ninhbinh.gov.vn khi bạn phát hành lại thông tin từ website này.